ఖర్జూరం లోని పోషకాలు: విటమిన్ ఎ.బి లతో పాటు కాల్షియమ్ పోరస్, ఫాస్ఫరస్ ఫైబర్ ఉన్నాయి. అందుకే ఖర్జూరం ని ప్రోటీన్స్ పవర్ హౌస్ అని అంటారు. ఇందులో గ్లూకోస్ ఇంకా ఫ్రక్టోజ్ కూడా ఉంటాయి.
ఖర్జూరం వలన లాభాలు:
- గుండె సమస్యలకు బాగా పనిచేస్తుంది. గుండె కొట్టుకునే రేటు, రక్తపోటు , గుండె నీరసం ఉన్నవారికి బాగా పనిచేస్తుంది.
- తక్షణ శక్తినిస్తుంది. ఇందులో ఊండే గ్లూకోస్ తక్షణ శక్తినిచ్చి చూరుగ్గా ఊండేలా చేస్తాయి.
- కంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
- బరువు పెరగటానికి దోహదపడుతుంది.
- మలబద్దకాన్ని తగ్గిస్తుంది. మూత్ర సంబంధిత ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి దూరంగా ఉంచుతుంది.
- పాలలో ఖర్జూరం నానబెట్టి తినడం వల్ల శృగారం సామర్థ్యం పెరుగుతుంది. రక్తహీనత సమస్య ఉన్నవారు ఇలా చేయడం వల్ల ఆ సమస్య త్వరగా తగ్గిపోతుంది. జీర్ణ సమస్యలు ఉండవు. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది, జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది.
