ఆపిల్ లోని పోషకాలు: ఆపిల్ లో విటమిన్ A, B, C, E, K ఉంటాయి. వీటితోపాటు పొటాషియం, సోడియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, పాస్పరస్, జింక్ ఇంకా ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఉంటాయి.

ఆపిల్ వలన కలిగే ప్రయోజనాలు:

1. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
2. కొలస్ట్రాల్ ని తగ్గిస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యానికి స్నేహకారిగా ఉంటుంది.
3. మెదడు పనితీరుని వేగవంతం చేస్తుంది.
4. రక్తపోటు, షుగర్ లెవెల్స్ ని అదుపులో ఉంచుతుంది.
5. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరుస్తుంది. కాంతివంతంగా చేస్తుంది.
6. దంతాలను, ఎముకలను, జుట్టును ఆరోగ్యాంగా ఉంచుతుంది.
7. కొన్ని రకాల కాన్సర్ ల బారిన పడకుండా రక్షిస్తుంది.